パワー・シュート

スピードの爆発力、加速力、スタミナを向上させる目的のトレーニングです。
パワー・シュートによって、走り始めは逆方向の力が加わり、抵抗トレーニングとなります。

この抵抗トレーニングの間はストライドが大きくなります。また、そのように意識して走ります。

パワー・シュートは腰の辺りのベルトに付けます。そのベルトはマジックテープで留めてあり、走りながら、走者自らはずすことができます。（パワー・シュートは地面に落ちます)

はずした瞬間にスピードが変化、走者はオーバースピードを感じるはずです。

このオーバースピードの間は足の回転が速くなります。また、速めるよう意識して走ります。

パワー･シュートは、このように、一人(パートナーなし)でのトレーニングでオーバースピードを感じることができる、唯一の方法だと言われています。

サイズはＭとＬ。写真の青い生地は、広げると正方形です。サイズの違いは正方形の１辺の長さの違いで、Ｍが120cm、Ｌが140cmです。

申し訳ありませんが、サイズの違いが、どれだけ抵抗力の違いになるのかは分かりません。テストで使っていただいた高校のラグビー選手は、Ｍサイズでは物足りないとのことでした。(元々、レジスタンストレーニングとしては負荷の軽いトレーニング用品です。）

Ｍ・Ｌとも2,680円。5個入り業務パックは15％お得な11,390円です。

　

スピード・レジスター

スピードと爆発的な加速、力強い走りに必要な筋力とバランス、無駄のないランニングフォームの習得を目的としたトレーニングで使用します。

パートナーがハンドルを持って、ベルトが突っ張る位置に立ちます。走者はパートナーの合図でスタート。膝・腿の回転、腕の振り、正しい姿勢を意識します。

走る距離は10-20mくらいで十分です。パートナーは走者に最も適した負荷になるよう調整しながら前に進みます。「パートナーを引きずって走る」というイメージとは少し違います。なかなか言葉では表現できませんので、近々ビデオで紹介したいと思います。

それまで、よそ様のビデオで恐縮ですが(YouTubeで公開されてますので)、こちらを参考にしてください。(ビデオ中のスピードレジスターは当店の物と異なります）

1個1,480円、5個入り業務パックは6,290円です。

　

エバーション・ベルト(Evasion Belt)

手元の辞書によると、 Evasion=【名】言い逃れ、回避、くぐりぬけ、脱税となってます。

非常にシンプルなトレーニング用品ですが、敏捷性を養うには優れた効果を発揮すると、容易に想像できます。トレーニングは二人組で行います。各自ベルトを腰に巻いて、相手のベルトとマジックテープを使って留めます。

逃げる方は、つながっているマジックテープを切るように、追いかける方はマジックテープを切られないように動くことによって、敏捷性、反射神経を鍛えます。

トレーニングのバリエーションは、
�@二人が向かい合う
�A二人とも前向きで前後に並ぶ
�B二人とも前向きで横に並ぶ、等の方法があります。

パワー・シュート、スピード・レジスターは本格的なスピードアップを求めている選手用(個人的な感覚では高校生以上)ですが、エバーション・ベルトは小学生でも楽しみながら効果的なトレーニングができると思います。

サッカー選手なら、もちろんボールを使ってトレーニングしてください！

1個(2人用)1,180円、5個(10人用)の業務パックは5,015円です。